第一，如果我们晚上在睡觉前喝一杯牛奶，奶好可以帮助我们更好的睡前入睡，因为牛奶有安神的喝瓶作用，所以如果有晚上睡不着的纯牛处情况，可以在睡觉前喝一杯牛奶，奶好这样就可以安然的睡前睡一个好觉了。
第二，喝瓶晚上睡觉前喝一杯牛奶，纯牛处可以补充我们身体的钙物质，因为晚上睡觉的时候，是我们长高的最好阶段，所以在睡觉前喝杯牛奶，有助于长高。
第三，晚上睡觉前喝牛奶还可以帮助我们的胃肠的蠕动，对消化我们一天吃的食物也是很有好处的，对胃也有很好的保健作用，所以晚上睡觉前喝一杯牛奶好处是很多的。
第四，需要注意的是牛奶不可以冷冻，牛奶冷冻之后，其中的脂肪、蛋白质分离，乳酪素呈粉状凝结，牛奶的味道会明显减弱，营养成分不易被吸收。
我们在平时的早餐中不要空着喝牛奶，空腹喝牛奶的话，牛奶就会很快的会化成能量消耗，所以在早餐的时间，最好是先吃一些东西之后，然后在和牛奶，这样的话，效果才会更好，还可以保证营养全部被吸收。
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