葡萄：葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的水果吃法是“不剥皮、不吐籽”。电脑多吃葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。族下红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的水果保健功效，就是电脑多吃因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的族下研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的水果增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

胡萝卜：说胡萝卜则蕴含了维他命A及多种类胡萝卜素，乃维持眼睛健康之必需要素。

樱桃：樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。

奇异果：奇异果丰富的汁液中不但含有维生素C和E、钾、镁及果胶，所含有的叶黄素，还具备延缓视力退化的作用。

核桃和花生：核桃和花生中含有丰富的维生素E，能降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。