您的当前位置:首页 >生活家居 >五个养生妙招让开车族健康又安全 正文
时间:2024-07-04 14:22:09 来源:网络整理编辑:生活家居
五个养生妙招让开车族健康又安全有车一族经常需要忍受汽车难闻的异味和令人呛口的尾气。那么有车一族应该如何养生预防疾病呢?下面,让我为大家介绍有车族的五个养生妙招。1、饭后一个橙子饭后食橙子或饮橙汁,还有
五个养生妙招让开车族健康又安全
有车一族经常需要忍受汽车难闻的个养异味和令人呛口的尾气。那么有车一族应该如何养生预防疾病呢?下面,生妙让我为大家介绍有车族的招让族健五个养生妙招。
1、开车康又饭后一个橙子
饭后食橙子或饮橙汁,安全还有解油腻、个养消积食、生妙止渴、招让族健醒酒的开车康又作用。橙子中还有含量丰富的安全维生素C、P,个养能增加机体抵抗力,生妙增加毛细血管的招让族健弹性,降低血中胆固醇,开车康又因此也非常适合高血脂症、安全高血压、动脉硬化者食用。
2、多喝白开水
有不少驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神,然而,经常饮用浓茶或者咖啡,随着时间的积累,人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性,而耐受性的产生,必然引起浓茶或者咖啡用量的增大,浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。
因此,驾车族应尽量喝白开水,根据天气的冷暖及当时身体的状态,饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息,哪怕是短暂的休息,休息之后自然就有神了。
3、多吃红枣、燕麦
开车的朋友由于要集中精力,睁大眼睛,观察前方情况,故较费眼神,尤其是在夜间开车,更是用眼过度,易耗肝血,中医认为肝开窍于目,目受血则能视,久视则耗伤肝血,故驾车族应多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等滋补肝血,以达明目养肝之目的。
4、避免饮食过量
开车消耗体能较少,许多人又缺乏健身运动,身体大多偏胖,因此,驾车族应尽量减少油脂摄入,避免饮食过量,这样可防止头晕、困倦,饱餐之后血液分配至消化系统较多,影响心脑供血,往往出现心脑轻度缺血缺氧,驾车人容易头脑不清醒,造成事故。
5、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵
日出而作,日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的,随意打乱这个节律,人体会有很多不适,正常生物节律被打乱,睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。
汽车虽然给我们带来很大的方便,但是也随之带来很多的健康问题。建议有车一族在平时要注意锻炼身体,增强身体抵抗力。同时,要注意适当的休息,只有得到充分的休息才能够有几种的精神驾驶,避免事故的发生。
什么是孕期腰疼2024-07-04 14:15
早产两个月注意事项都有什么2024-07-04 13:57
孕妇防妊娠纹的方法2024-07-04 13:51
第四次剖腹产可以吗?2024-07-04 13:50
准妈妈在怀孕第二十七周需要注意什么2024-07-04 13:21
孕晚期恶心想吐怎么办2024-07-04 13:02
怀孕37周羊水指数问题说明2024-07-04 12:42
怀孕中期宫缩的原因2024-07-04 12:09
预产期到了胎动频繁是怎么回事2024-07-04 11:56
孕妇抠肚脐的方法2024-07-04 11:49
孕晚期腰痛的原因和注意事项2024-07-04 14:17
怀孕一个月腹痛是怎么回事2024-07-04 14:06
孕35周宫缩怎么回事2024-07-04 13:51
怀孕后腋窝变黑是怎么回事该怎么办2024-07-04 13:35
孕妇感冒出汗怎么办2024-07-04 13:24
怀孕六个月小腿抽筋讲解2024-07-04 13:09
怀孕初期乳房会有什么变化呢?2024-07-04 13:05
怀孕15周胎儿有多大呢2024-07-04 12:37
怀孕第一周是怎样的呢2024-07-04 12:07
怀孕第35周肚子发胀是怎么回事儿呢?2024-07-04 11:41