老年人随着年龄的老年增长，各项器官的人吃然过功能逐渐衰退，本身就容易发生代谢紊乱，复合导致营养缺乏病。维生再加上很多老年人由于牙齿松动和脱落，素安变得不愿意再吃肉了，老年从而进一步影响了营养物质的人吃然过摄入。

如果老年人再伴有高血压、复合 糖尿病等代谢性疾病，维生就更会阻碍营养物质的素安摄入和吸收了。

悉尼大学营养学研究员、老年澳洲营养师学会委员刘遂谦介绍，人吃然过要缓解这一情况，复合除了合理饮食，维生还应每天服一片复合维生素。素安

据了解，目前我国老年人最缺的营养素包括维生素A、B、D、E和钙、铁、锌等微量元素。这些营养素的缺乏，会对老年人免疫力、心脏、血管、神经等有很大影响。而复合维生素片基本都包括了这些东西，在正常饮食之余，老年人每天吃一片，有助于全面补充各种营养素，基本能保证大多数老人的营养均衡。

但专家提醒，在服用复合维生素片的同时要注意几个问题。首先，很多老年人认为，补充维生素C就是补充维生素了。其实不然，维生素C只具有抗氧化功效，远远不能替代其他营养素。

其次，老年人因为消化功能减弱，即使服用复合维生素片，有时也可能达不到理想的吸收效果。而只有在体内蛋白质的帮助下，复合维生素片才能被充分吸收。因此老年人在吃复合维生素片的同时，还应适当吃些动物性食品。同时还要多晒太阳，以增加人体对维生素D的吸收。

最后，需要注意的是，很多老年人都有吃钙片的习惯，而复合维生素片中就含有300-400毫克钙，所以服用时应听从医生建议，减少钙片的服用量。或者在时间上做个调整，比如今天服用钙片，明天服用复合维生素片，交替服用。