科普喝牛奶存在的喝牛误区与偏差
科普喝牛奶存在的误区与偏差
众所周知，喝牛奶是奶存最佳的预防骨质疏松症的方法。但在生活中，区偏喝奶却存在着许多误区和偏差。科普
喝奶不坚持
很多人喝奶总是喝牛三天打鱼两天晒网，但通过牛奶补充钙质，奶存需要一个持续的区偏过程，让身体一直处于平稳吸收钙质状态。科普
喝奶量不足
牛奶作为一种营养价值较高的喝牛食品，喝少了难以满足营养学需求，奶存一般来讲儿童每天最好保证500毫升，争取700~750毫升；成年人每天最好保证250毫升，争取400~500毫升。
不要空腹喝奶。
可在吃饭时或者饭后1小时内喝奶，也可以在喝奶的同时佐以谷类或肉蛋。
少量多次引用。
乳糖酶缺乏的人不是绝对不能喝牛奶，而是不能一次量太多。
喝奶方法不对。
许多人喝牛奶后会出现腹胀腹泻的现象，这除了可能与“乳糖不耐受”有关外，还与喝奶方法不对有关。需要采用以下几种方法来调整。
(责任编辑：生活妙招)
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