早晨起来吃这些食物 让你爽一整天！

材料：红枣50克，早晨整天带蚕蛹的起吃蚕茧20个，适量白糖。食物

做法：

1.将洗净的让爽红枣，和蚕茧一起入锅，早晨整天加800克水。起吃

2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。食物

3.滤汁入大碗，让爽加入白糖调味即成.

功效：汤甜味美，早晨整天养胃健脾，起吃润肺生津。食物

早晚养胃粥

材料：粳米50克、让爽大枣10个、早晨整天莲子20克。起吃

做法：

1.莲子用温水泡软、食物去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净

2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

3.根据个人口味调味后早晚食用。

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。