哪些“凶手”导致白领疲劳
作者:生活妙招 来源:生活妙招 浏览: 【大中小】 发布时间:2024-05-20 06:02:04 评论数:
上班族很容易感到疲劳,凶手那么都是白领什么原因导致他们疲劳呢?下面就来看看吧!
1、疲劳用眼过度:
如果全神贯注于某物过久,凶手人体会感觉骨头松散、白领四肢麻木,疲劳不如闭目养神片刻。凶手
2、白领肥胖:
超重是疲劳人体的沉重负担,身上多余的凶手脂肪会令人感觉疲倦。
3、白领缺乏运动:
人们误以为运动会令人疲累。疲劳但事实恰好相反,凶手若缺少运动,白领肌肉会变得虚弱,疲劳当机体要运用它们时,便需花更大的气力。
4、睡眠问题:
有些人常利用双休日睡懒觉,且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知,迟睡迟起扰乱了生物钟,直接影响精神状态。
5、心理问题:
抑郁是导致疲倦的最普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳,引起疲倦。
6、营养不良:
若日常饮食以加工食品为主,人体会感到疲乏,不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
7、甲状腺分泌不足:
甲状腺控制新陈代谢,如果甲状腺分泌不足,便会减慢新陈代谢,令人觉得疲惫。
8、脱水:
人在脱水后,血容量降低,体力下降,精力不支。一般每人每日最好饮用8~10杯水。
9、药物:
服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后,疲倦就会消失。
10、工作环境色调阴沉:
如果周围环境黯淡、阴沉,就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中,增加黄、橙、红等色调,将有助于消除疲倦。
若自觉疲倦超过1个月,应请医生分析根源所在,不可马虎。