您现在的位置是：生活百科 >>正文
老人保健别穿太厚睡觉
生活百科747人已围观
简介人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。如果和衣而睡，不但会越睡越累，还容易引起感冒。由于人体皮肤能 ...
中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授说，老人睡觉，相对于睡眠时间来讲，睡眠质量更为重要。室温最好控制在20摄氏度左右，湿度以60%左右为佳。尽量减少光线干扰，午睡时拉好窗帘。保持空气流通，门窗具体打开到什么程度，要根据个人情况来定。如果怕冷，可以把卧室窗关上，把卧室的门和客厅的窗打开，通过这种方式使室内空气保持流通。
穿合适的睡衣，睡衣崇尚舒适，以无拘无束、宽柔自如为宜，面料以自然织物为主，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布、柔软护肤的丝质料子为佳。
晚饭不要喝太多汤，在晚上七八点以后水也少喝一些，尤其是肾功能相对比较差的老人，睡觉的过程中如果需要起来解手，就打断了睡眠。另外冬天睡觉之前，用热水泡泡脚，能加快血液循环，有助于快速进入睡眠，并提高睡眠质量。
Tags：
转载：欢迎各位朋友分享到网络，但转载请说明文章出处“兼而有之网”。https://xmaody.com/html/986c198963.html
上一篇：怀孕一定要补充叶酸吗？
下一篇：四个月孕妇睡姿应该什么样？
相关文章
怀孕第29周需要注意什么
生活百科怀孕第29周，孕晚期从这一周开始，一直持续到第40周。如果你和大多数准妈妈一样，在这段时间内你的体重会增加约5千克。在这个时期妈妈们也会很细心的观察自己的身体变化，一天天的等待着宝宝的到来，在怀孕29 ...
【生活百科】
阅读更多吃什么丰胸效果最好
生活百科身为女生的你们，在平时你们会不会因为自己的胸部太小而感到烦恼呢，如果有这种情况的出现，你们是通过什么方法来改变自己胸部的大小，你使用的方法是否能够达到你们想要的要求。如果不能我们希望你们可以来了解一下 ...
【生活百科】
阅读更多猪大肠怎么洗
生活百科到了过年的时候很多家里都会买一些猪大肠，很多人都是特别爱吃猪大肠的，特别是用辣椒炒猪大肠，味道是很好的，可是我们在吃的时候都会感觉很好，但是在清洗猪大肠的时候就会感觉很费劲了，猪大肠是很难清洗的，它里 ...
【生活百科】
阅读更多