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抑郁吃什么食物才好呢
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简介抑郁症是一种常见的疾病,由于现代人生活节奏加快,工作和学习的压力渐渐增大,现在的抑郁症的人越来越多,得了抑郁症要尽快治疗,不要等病情发展下去,会难以控制,抑郁症患者不愿跟人沟通,生活在自己的小空间里, ...
深海鱼。食物研究发现,抑郁全世界住在海边的吃什才好人都比较快乐。这不只是食物因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。
香蕉。香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素
葡萄柚。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一
全麦面包。碳水化合物可以帮助血清素增加,研究人员就说:有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。
除了食疗方法以外,还要对病人进行药物治疗。还要去正规的医院找医生对病人进行开导。还需要家人的积极配合,平时多和患者说说话,有条件的家庭可以带患者改善一下环境,不要让患者感觉到压力,不能让患者情绪激动。使病人尽快走出疾病阴影,变回一个健康正常的人。
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