有许多小孩子在父母单独分开房睡的睡觉时候，总是有恐会产生莫名的恐惧感，一般来说出现这种现象跟孩子年纪有很大关系，惧感另外还是睡觉比较胆小，害羞，有恐内向，惧感孤僻等也很容易产生这种恐惧感，睡觉那么该如何调整这种现象呢？睡觉有恐惧感该怎么办呢？这是有恐许多家长都比较关心的问题，一起来看看吧！惧感

恐惧感的睡觉产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说："一朝被蛇咬，有恐十年怕井绳。惧感"有的睡觉人在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，有恐当再遇到同样的惧感情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。

调整方法

1、强化训练直接动作。这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。

2、习惯可怕情景。对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它"不过如此"，也就不怕了。如许多人开始时怕在会上发言，后来硬着头皮去讲？受到大家鼓励，以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。

3、学习有关知识。人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白"其理"有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。

4、回避可怕情景。碰上能引起恐惧的景物时，要尽量避开或排除，恐惧的情绪很快会缓和下来。

一般来说，如果孩子在睡觉的时候出现恐惧感的话，家长一定要及时给予关心，要给孩子讲清楚，不要一味地训斥呵责，这样只能会加重孩子的恐惧感，要帮助孩子共同克服对睡觉前的恐惧感，适当带孩子多去公共场合游玩。