随着年龄的老人增加，身体的何保各项机能都会出现“毛病”。老了之后，障牙我们都会出现牙齿松动，齿健甚至是老人脱落的情况，这回对老年人的何保生活质量造成影响。那么，障牙老年人在日常生活中怎样才能保证牙齿健康？

1.减少各种致病因素

要节制甜食，齿健甜饮料的老人摄入，降低唾液及龈沟液的何保酸度，以减少龋齿和楔状缺损的障牙发病率。对坚果类食物，齿健最好是老人用器具取食，直接用牙咬易导致牙缺损、何保牙松动。障牙

2.要加强体育锻炼，增强免疫功能

平时的饮食要合理，保证均衡的营养摄入，食物要合理的搭配，不宜过分使用荤菜或者是素菜，为了补充身体所需要的营养成分一定要正确搭配，并且多吃一些新鲜的蔬果，可让牙齿的自洁作用更好。有利于保持口腔健康。每半年或1年到医院做一次口腔检查，洁牙、防龋，及早发现口腔病，及时治疗，缺牙应该及时镶装假牙。

3.施用保健法

传统医学提倡的早晚叩齿和按摩牙龈，是行之有效的牙齿保健法。每天晨起及睡下后，上下牙齿轻轻对叩数十下，能够兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进牙体和牙周组织的血液循环，增加抗病能力。在洗脸的同时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周袋内的分泌物(包括脓液)，可以改善牙龈内的血液循环，提高牙周组织对外界损伤的抵抗能力，从而防止牙周病。

4.除去不良生活习惯

最好戒除吸烟、饮酒等不良习惯，不吃过烫以及辛辣的食物，拔除残冠、残根，磨除锐利的牙尖，除去不良的修复体，以避免慢性不良刺激，保证牙齿的健康生存。